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你的新年健康计划是什么?

2015-02-08 来源:网络收录 撰稿: 浏览次数: 我来说两句
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又到新年了,人人都在为新的一年制定新的计划。很多人都为自己和家人许下第一个心愿——健康。健康是生活和工作本钱!那么新的一年,有这样一些健康计划,让你健康的同时还能享受到生活的乐趣!

计划一:减肥

减肥是大多数人的终身计划,但实施起来十分困难。不过你只要不急于一两个月暴瘦的话,就不会那么痛苦。有人总结了减肥 6 字秘诀——管住嘴迈开腿。每天对摄入的食物做个记录,千万不要卡洛里超标,还要记得把那些油腻的食物打入冷宫。

计划二:和朋友联系

你的手机通讯录里是不是有很多久不联系的朋友了?研究表明,社交广泛的人寿命更长。一项研究更指出,缺少社交活动的危害和吸烟酗酒一样大,甚至比肥胖和缺少锻炼对人体的危害更大。赶紧跟老朋友串串门吧,经常和朋友聊一聊,你的生活圈子大了,心情更好了。

计划三:省钱

健康地省钱,能走路的时候就不要打车或开车。走路、慢跑或骑自行车,你不仅会更健康,还能看到路边的风景,最重要的是你的生活节奏也能慢起来。

计划四:做深度体检,了解身体状况

谁最健康?当然是国家部级以上干部。据说国家部级以上干部平均寿命是 91 岁,而普通人的平均寿命是 71 岁。他们长寿的第一手段就是每年做一次深度体检,早期发现、诊断、治疗尚在萌芽状态的疾病,从遗传学角度检查人携带的健康风险,并根据体检情况进行日常健康管理。目前国内能做这种深度体检的专业机构有慈铭奥亚国际医疗会所。

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