中高考期间,家长也要调整好状态

家中有个参加中高考的孩子，作为家长当然特别关心甚至高度紧张，眼见数年苦学，孩子今年就要“赶考”。家长都希望自己的孩子能发挥最佳状态，考出理想成绩，圆那份大学梦。然而，孩子状态的调整和正常水平的发挥，家长起着至关重要的作用。不少学生考试焦虑的原因来自于对父母的“感恩心理”和“逆反心理”，家长的心态极大影响着孩子的应考心态。那么家长在考前如何调整好自己的应考心态呢？如何创造良好的家庭气氛？提几点建议以供参考：

扔掉您的急切心，保持一颗“平常心”。家长们认为孩子即将参加中高考了，就全力行动起来为孩子服务，更有甚者为了孩子放弃工作，做全职保姆。不仅一日三餐都精心准备，还给孩子买来营养品，不停地问寒问暖。在学习上百般过问，深恐孩子落在后面，有的家长还请家庭教师。其实，这些无形中给孩子增加了更大的压力。

扔掉您的“虚荣心”，代之以“尊重心”。在单位里孩子往往是家长谈话的话题，孩子的学习成绩和升上大学都会成为自己炫耀的资本。孩子争气，自己脸上就有光；孩子成绩不好，自己就很难为情。所以在家里经常拿自己的孩子和学习好的孩子比，有的家长将自己未完成的心愿强加在孩子身上，而不能根据孩子的学习情况，确定适合孩子的目标。

扔掉您的“自卑心”，代之以“自信心”。当孩子的成绩一时不理想时，家长不要着急，不能让孩子看见自己心神不宁，要给孩子坚定的信念。现在的每次考试都是查缺补漏的好机会，现在的考试成绩不能代表将来中高考的成绩。要知道，对于家长的愁眉不展、唠叨等一切自卑情结，孩子都会感受到。孩子能不急燥悲观吗？对孩子多鼓励，告诉孩子“你能行”、“向你的目标努力吧”、“路要自己走，你努力了，我们就满意了。”

扔掉您的“不顺心”，代之以“坚韧心”。如果您最近比较烦，您有话要说，有火要发，有苦要申，当心不要轻易转移或迁怒到孩子身上。孩子要“赶考”，您当然希望他（她）要集中注意力。你要坚信你有能力处理你的不顺心，别把忧虑、痛楚、愤怒过多地放在脸上。要知道您的执着、坚强、冷静都会给孩子产生积极的影响。

这段时间，除了调整好自己的心态以外，还要做好以下工作：

1、给孩子准备合理的饮食。多做孩子喜爱的食物，让孩子在紧张的学习之后可以轻松用餐。但各种保健品要慎用，稍稍不注意，会起到相反作用，如打乱孩子的生理周期。同时，应该注意孩子的饮食卫生，不宜让孩子吃生冷的东西，多吃一些清淡易消化的食物，使孩子健健康康，精力充沛地参加中高考。

2、调整好孩子的心理状态。不管孩子学习成绩怎样，家长都应该多鼓励和积极启发，使孩子以一颗平常心对待中高考。在树立信心的同时，又要做好考坏的准备，调整目标期望值，不要让孩子觉得，考不好就是世界末日。认真与孩子探讨“考不好怎么办”的问题，不要回避。回避会让孩子认为家长没有做好“考不上”的打算，从而加重思想包袱。

3、经常和老师交流。模拟考试后家长应和班主任、任课老师多交流，发现自己孩子有差距和不足后，就要利用不多的时间和老师共同帮助孩子提高成绩。但不要盲目给孩子买辅导资料，这样只会打乱他的复习计划，增加压力，孩子只要按照老师的布置，针对自己实际认真复习就可以了。

4、帮助孩子整理搜索有用信息。学生在高三期间，学习任务较重，一般没时间去看一些中高考指南的书籍资料，而志愿填报的重要性又众所周知，这时候家长应该把这项工作承担过来。同时，在进行资料收集时应注意资料的筛选、过滤，否则会加重孩子的阅读负担。另外，我省采用中高考分数公布后填报志愿，考前尽量不要跟孩子商量填报志愿的事，以免分散孩子的精力。

孩子能在今年的中高考中金榜题名，这是家长和老师共同的愿望。作为老师，我们深知肩上的责任，我们一直用拼搏奉献的精神激励自己，我们惟恐因为自己的失职与失误而贻误学生的前途。我们只有殚精竭虑倾注全部的心血，更多地关注学生的学习、生活与心理，才能帮助他们更好地实现自己的人生理想。我们相信，有了家长的全力关心与支持，有我们老师辛勤、扎实的工作，有学生们顽强拼搏与不懈的努力，最后的胜利一定属于我们！

注：原标题：中高考期间，家长也要调整好状态

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采编：桐城网；（来源：齐鲁晚报；教师：山东省北镇中学/丁庆峰、张爽）；

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